[...] w jednakowym stopniu na rozbudowę masy mięśniowej, poprawę jej definicji, wytrzymałości i pozwalałby jednocześnie na stosowanie go, z jednakowym skutkiem przez cały rok treningowy. Dlaczego? Inny typ treningu stosujemy, by osiągnąć każdy z wymienionych celów, ponieważ takiej różnorodności wymaga nasz organizm. Oczywiście każdy z nas [...]
Ćwicze już rok i cały czas też ćwicze na mięśnie brzucha, ale są to treningi, które niezbyt dużo dają. Jeśli znacie jakieś ćwiczenia albo jakiś plan treningowe na mięśnie brzucha to pomóżcie biedkowi (mi). Napiszcie jakie ćwiczenia, ile powtórzeń, ile serii, przerwy i ile razy w tygodniu ćwiczyć. Acha. Jeszcze najważniejsz: niestety nie mam [...]
Jesli bialko serwatkowe lezalo rok gdzies tam i ztwarnialo to nadaje sie ono jeszcze do uzycia ? czy moze jakos sie rozpalo? oplaca sie kupowac ? Dzis wiekszy niz wczoraj, jutro wiekszy niz dzis.
[...] problem nie bardzo wiem jakie tu sa odzywki i suple godne zainteresowania....mozecie mi cos doradzic co sobie wybrac?aktualnie zaczolem cykl KTP Creatine + Vanadyl oczywiscie Hi-Tec'a, zaczolem trening Armagedon na ręce, jakie odzywki z Olimpu byly by dla mnie w tej fazie najlepsze cwicze ponad rok.... Cwiczyc czy niecwiczyc oto jest pytanie!
Witam Chcialbym spytać gdzie w tym roku bedą MP wojewodztw? Rok Temu były w Miliczu grałem w reprezentacji małopolski - zajęliśmy 3 miejsce w Polsce a wiec jest się czym pochwalić Jeśli możecie podajce nazwiska zawodnikówm, składy tenerów i wszytsko co mozecie. Fajnie by bło jak by pojawily sie tez zdjecia z tegorocznych NADZIEI Olimpisjkich [...]
[...] srodkow ubocznych zwiazanych z przedawkowaniem konkretnym danego srodka. Testosteronu nie chce brac :) powiem z gory. Doradzcie cos prosze, cena srodka nie gra roli. Podobnie nastepnego cyklu juz robic nie bede, biore deke bo rok temu sporo lezalem w szpitalu i stracilem dosc sporo masy- zaniki miesni z powodu unieruchomienia :( 181cm, 72kg
[...] się poparciem. Zaczeło się od tego że trenowałem kombat i muj trener stwierdził abyśmy zaczeli trenować PASZW i teraz jeździmy na spotkania i egzaminy do Pszczyny już około rok. Ćwiczymy troszke inne techniki niż w Pszczynie ale mniej więcej podobne. Przywiązałem się do naszego trenera alechce chyba zmienić szkołę. Nie sztuką jest bić sztuką [...]
[...] dobrą ilustracją do omówienia kwestii celu ćwiczeń i motywacji jaka towarzyszy osobom zapisującym się do klubów różnych sztuk walk. Jest to niestety temat szeroki jak rzeka dlatego skupię się tylko na tych motywacjach które mają bezpośredni związek z głównym tematem mojego artykułu. Obroń się sam, Jedyny skuteczny styl, [...]
Chce zainwestowac w siebie ;) Trenuje 2 lata z przerwami, cykl kretki mialem rok temu. Od 1 stycznia zaczynam nastepny. Do tego czasu gejnerek, a z kretka rusze z ZMA i witaminkami. Co mozna jeszcze dorzucic? (przed, po w trakcie cyklu?) Moim celem jest uzyskanie max przyrostow masy ;p
[...] kolega on mnie nauczyl i pokazal jak cwiczyc. Chodzilem na silownie 4 razy w tygodniu: Poniedzialek-klatka, Wtorek-Plecy, Sroda - barki, Czwartek-biceps i triceps. Cwiczylem rok czasu i waze teraz 80 kg. i mam 180 cm. wzrostu teraz mam przerwe i mam problem bo gdy cwiczylem bralem kreatyne, HMB, I Gainera, chodzi mi o to ze wysadzilo mi brzuch [...]
[...] wlasciwie prosic o rade w pewnym temacie.Chcialabym zaczac porzadnie sie odchudzac.Mam 20 lat,170 wzrostu i waze 65kg.Chcialabym zrzucic 6 kg.I teraz mam pytanko.Ok rok temu przerawalam cwiczenia.Przez dwa lata uczeszczalam na aerobik 2 razyw tygodniu(taki..sredniointensywny)...Na poczatku nic mi nie dawal-tyle tylko ze czulam sie [...]
witajcie! mam pytanie - mam bardzo wysokie transaminazy - zażywam sylimarol i methiovit, ale i tak się utrzymują, lekarz ma to chyba w d.... bo już mnie rok "leczy" i nic - czy są jakieś suplementy, które mogły by pomóc? pozdrawiam
[...] się poparciem. Zaczeło się od tego że trenowałem kombat i mój trener stwierdził abyśmy zaczeli trenować PASZW i teraz jeździmy na spotkania i egzaminy do Pszczyny już około rok. Ćwiczymy troszke inne techniki niż w Pszczynie ale mniej więcej podobne. Przywiązałem się do naszego trenera alechce chyba zmienić szkołę.A PRZYNAJMIEJ ZAPISAĆ SIĘ NA [...]
Witam. Waze 72 kg przy wzroście 176 cm ćwicze juz prawie rok. Powiedzcie czy bcaa treca i xxl to dobre połączenie, mam zamiar przybrać troche na masie i zwiekszyć siłe. Wcześniej brałem kreatyne z treca w połączeniu z l glutaminą efekty były nawet w miare. Z gory dzieki za pomoc. Na wszystko przyjdzie czas ;)
Nowy rok przynosi nam wiele możliwości i wyzwań. Musimy jednak wciąż pamiętać o codziennych, drobnych rzeczach: każdym dniu, powtórzeniu, o każdej myśli. Buduj swoje ciało, ale nie zapominaj o umyśle i duszy. Oto 16 punktów, które pomogą Ci to uzyskać... 1. Niech plan twojego treningu odpowiada twoim celom. Brzmi to prosto, ale wiele osób tego [...]
[...] - mikronizowany cytrynian kreatyny creapure w kapsułkach (600mg) 250 kaps. 48 zł mysle zeby kupic creapure monohydrate powder. ktora waszym zdaniem wybrac ?? Wczesnie rok temu czy nawet 2 lata, kupilem z olimpa kreatyne 1000 i podziala, dlatego teraz mysle tez o firmie OLIMP tyle ze nie wiem ktora wybrac. 4) Jakie bialko wybrac: Matrix z [...]
[...] bicepsów, porobiły mi się rozstępy, są one w tej chwili czerwone, bo to świeża sprawa Wszyscy koledzy moi mówią że mam super predyspozycje do ćwiczenia , bo w niespełna rok doszedłem do imponujących osiągnieć (około 40 w bicepsie). Nie wiem co mam robić . Obecnie ćwiczę , oszczędzając ręce, robię trening na masę, ale nie forsuję rąk, ze [...]
Czy skoro mam 15 lat ćwiczyłem na siłowni cos ok. 6 miesięcy i 2 miesiące w domu 4 lata karate i 1 rok basenu. to już moge pomysleć o jakiś poważniejszych suplemętach typu kreatyna. diete trzymam dosć dobrą mam 178 i 77.3 kg i mam 36 cm w łapie:D
[...] latach treningu, długim zastanowieniu i godzinach rozmów i rozważań teoretycznych, w momencie gdy wydaje mi się wycisnąłem z siebie maksimum tego co mogłem na sucho. Jakiś rok temu zafundowałem sobie pierwszy cykl z 10 ampułek Deca-durabolinu. Efekty były zadowalające i pomogły mi przebrnąć przez pewną barierę. Teraz, po długim zastanowieniu [...]
[...] sobie cykl sterydowy 50 tabletek metanabolu Ruskiego i po tym cyklu zaczely sie wieksze problemy. Po tym zdarzeniu juz nigdy wiecej nic nie bralem az do dzis a minol juz rok a ciagle mam klopoty wyskakuja mi syfy i to wiecej raz jest mniej i potem znow. Wydaje mi sie na bank ze to przez ta metke bo nigdy nie mialem tyle tylko nie raz. Chodzac [...]
